Ashtanga

Ashtanga Yoga: Primera serie guiada

Enfoque

Método dinámico y estructurado que sincroniza movimiento y respiración en una secuencia progresiva de posturas, promoviendo disciplina, fortaleza y concentración.

Beneficios curativos

• Aumentar la fuerza, flexibilidad y resistencia a través de una práctica vigorosa y estructurada.
• Desarrollar disciplina y enfoque mental mediante la sincronización de respiración y movimiento.
• Profundizar en el autoconocimiento y la conexión interna, favoreciendo la claridad mental y la calma.
• Fomentar la autodisciplina y la perseverancia, cultivando una práctica comprometida y transformadora.

Estilos