Yin Yoga

Yin Yoga

Enfoque

Yin Yoga es una práctica lenta y sostenida que trabaja en capas más profundas del cuerpo y el sistema nervioso.

Beneficios

• Mejora la movilidad profunda, ya que actúa sobre tejidos como fascias, ligamentos y articulaciones, especialmente en caderas y columna.
• Regula el sistema nervioso, pues invita al cuerpo a salir del estado de alerta y entrar en un estado de mayor calma.
• Favorece la recuperación. Complementa prácticas más activas ayudando a soltar tensión acumulada.
• Desarrolla paciencia y atención, al sostener las posturas por más tiempo, se entrena la capacidad de permanecer.
• Apoya la respiración consciente. El ritmo lento permite observar y profundizar la respiración.
• Crea espacio físico y mental, no desde el esfuerzo, sino desde la quietud.

Estilos